Le JEFFING une nouvelle discipline au R2C

🏃‍♂️ Découverte du Jeffing : Une nouvelle discipline au Running Club Croisicais 🏃‍♀️

Vous cherchez une activité physique accessible et adaptée à votre rythme ? Le jeffing, récemment ajouté aux activités du Running Club Croisicais (R2C), pourrait vous convenir. Cette méthode, qui combine course 🏃 et marche ??‍♂️, s’adapte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou coureur confirmé.

Le jeffing, ou méthode « run-walk », a été développé par Jeff Galloway, un ancien coureur olympique 🏅. Il s'agit d'alterner des phases de course et de marche sur des durées précises. Ce système aide à mieux gérer l’effort, à éviter les blessures et à rendre la course plus accessible sur de longues distances.

1. Adapté à tous les niveaux : Que vous débutiez ou soyez un coureur régulier, le jeffing permet de moduler l’intensité de l'effort sans épuisement.

2. Moins de risques de blessure : L'alternance entre marche 🚶 et course 🏃 réduit les impacts sur vos articulations, préservant ainsi votre condition physique.

3. Encadrement par un coach : Chaque session est supervisée par un coach 👟, qui vous guide à travers un programme adapté à vos capacités et objectifs.

Le Running Club Croisicais vous invite à participer aux séances de jeffing chaque mercredi à 18h30 au château d’eau 🏞️. Ces sessions sont encadrées par un coach expérimenté 🧑‍🏫, qui veille à l’application correcte de la méthode pour que vous puissiez progresser en toute sécurité.

Que vous souhaitiez améliorer votre endurance ou simplement pratiquer une activité physique régulière, le jeffing est une option à considérer. Si vous êtes curieux d’essayer, n’hésitez pas à nous rejoindre.

Rendez-vous mercredi prochain à 18h30 au château d'eau 🕡 avec le Running Club Croisicais (R2C).

Coach Jeffing Thierry