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Les mordus de marche nordique sont au rendez-vous. Notre petit groupe est rejoint par deux nouveaux marcheurs pour une séance de découverte. Echauffement pour dérouiller chaque partie du corps : en cercle, nous voilà gesticulant de tous nos membres ;...

Ah les affres d’une tendinite !!! Vous savez cette douleur lancinante, pareille à cette sensation où l’on vous cisaille le tendon comme une baguette de violoniste effectuant son va et vient sur les cordes. Mais ici la musique produite est loin d’être...

Fartlek Fractionné d'origine suédoise par lequel on alterne les allures selon la nature du terrain (j'accélère dans la côte et je récupère dans la descente). On peut le faire de façon libre ou plus codifiée. FCM (Fréquence cardiaque maximale) Fréquence...